2015-10-16 13:45:52

Diyet yapma becerisi ve geliştirilmesi

Pek çok şeyde olduğu gibi diyet yapmakta beceri işidir. Bunu geliştirmekte sanıldığı kadar zor değil.Diyet yapma yeteneği, bir nevi zayıf insanlar gibi düşünmek ve davranmak demektir. Çevremizde bu yeteneklere sahip insanları görebilirsiniz; istedikleri her şeyi yiyerek zayıf kalabilir ve diyet yapma gibi sorunları da yoktur. Bu insanlarda bu yetenekler doğuştan vardır. Bazı insanlar ise bu yetenekleri öğrenerek sonradan geliştirebilir. İşte bu beceriyi geliştirmenin yolları.

Diyet yapma becerisi ve geliştirilmesi

Farkına vararak yeme:

Genellikle hızlı ve ne kadar yediğimizin farkında olmadan yiyoruz. Oysa beyne "doydun” sinyali yemeğe başlandıktan 20 dakika sonra ulaşıyor. Eğer öğünlerimiz 5-10 dakika sürüyorsa, yemeğimiz bittiği halde kendimizi aç hissediyoruz. Bu yüzden de daha fazla yemek alabiliyoruz. Bu da daha fazla yememize neden olur.

Paylaş :
Tags:

Yorumlar

  • diyet listesi
    2016-01-22 12:13:51

    Zayıflamanın en kolay yolu karbonhidrat tüketimini azaltmaktır.

  • Haber Sırası
    2016-01-22 22:00:53

    Aslında diyetin kelime anlamını öğrenmekle işe başlamak gerekiyor. Diyetin sanıldığı gibi sadece kilo vermek anlamına gelmediğini bilmeyen binlerce insan var.

Yorum Yap