2015-10-16 13:45:52

Diyet yapma becerisi ve geliştirilmesi

Pek çok şeyde olduğu gibi diyet yapmakta beceri işidir. Bunu geliştirmekte sanıldığı kadar zor değil.Diyet yapma yeteneği, bir nevi zayıf insanlar gibi düşünmek ve davranmak demektir. Çevremizde bu yeteneklere sahip insanları görebilirsiniz; istedikleri her şeyi yiyerek zayıf kalabilir ve diyet yapma gibi sorunları da yoktur. Bu insanlarda bu yetenekler doğuştan vardır. Bazı insanlar ise bu yetenekleri öğrenerek sonradan geliştirebilir. İşte bu beceriyi geliştirmenin yolları.

Diyet yapma becerisi ve geliştirilmesi

Duygusal Yemenin Engellenmesi:

Olumsuz duygularımızı (öfke, üzüntü, can sıkıntısı vb.) gidermek için yemek yiyorsak aşırı yemek yeme olasılığımız yüksektir. Üstelik yemek yeme olumsuz duygularımızı sadece kısa süreliğine geçirir, uzun vadedeyse kilo almanın yarattığı suçluluk ve pişmanlık kişiyi yine duygusal yemek yemeye iter.

Paylaş :
Tags:

Yorumlar

  • diyet listesi
    2016-01-22 12:13:51

    Zayıflamanın en kolay yolu karbonhidrat tüketimini azaltmaktır.

  • Haber Sırası
    2016-01-22 22:00:53

    Aslında diyetin kelime anlamını öğrenmekle işe başlamak gerekiyor. Diyetin sanıldığı gibi sadece kilo vermek anlamına gelmediğini bilmeyen binlerce insan var.

  • esenler halı yıkama
    2016-05-30 19:16:37

    bence insan belli bir şeyden sonra kolay kolay kilosunu değiştiremiyor, ne yapsam olmuyor.

Yorum Yap