2016-03-10 03:04:11

Sabah Koşusunun Faydaları

Koşu yapmanın hem psikolojik olarak hem de vücut sağlığı açısından çok yararlı etkileri bulunmaktadır. Özellikle sabahları yapılan koşuların sağlık için yararı büyük. Her gün düzenli olarak, sadece 5 dakika bile koşmanın ömrünüzü 3 yıl uzatacağını biliyor muydunuz? Sabahları yapacağınız düzenli koşular vücudunuzu oldukça olumlu etkileyecek.

Sabah Koşusunun Faydaları

Kan basıncını dengeler


Her sabah düzenli olarak yapılan koşular kan basıncını düzenleyerek, yüksek tansiyonu düşürür. Koşmak her ne kadar kan basıncını ani olarak artıran bir aktivite gibi görünse de, uzun vadede hem erkekler, hem de kadınlarda tansiyon, diyabet ve kolesterolü dengeler. Gelin bugün koşarken dinleyebileceğiniz şarkıları seçmekle işe başlayın, sabahta kulaklıklarınızı takıp koşuya başlayın, sağlıklı bir yaşama ilk adımınızı atın.