2015-12-05 02:47:04

Sağlıklı Beslenme Uyarıları

Kozmik bilim' den sağlıklı beslenmek için uyarılar

Sağlıklı Beslenme Uyarıları

Sağlıklı beslenme; yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzdaki hücrelerin dengeli ve düzenli çalışması için besinlerden, yani yağlar dan, karbonhidratlar dan, proteinler den, vitaminler ve mineraller den gerekli miktarlar da almalıyız. Çünkü vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Bu da demek oluyor ki tek taraflı beslenmek, yani sadece protein yada karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitamin, mineral ve lifler gibi vücudumuz için önemli besin maddelerinden de almış oluruz.

Kozmik bilim' den sağlıklı beslenmek için uyarılar

Bitkilerden hazırlanan yiyecek ve içecekler, tedavi edici kürler dışında kesinlikle fazla piişirilmeden, tıkırında ve suları dökülmeden günlük olarak tüketilmelidir. Meyve ve kompostolar da aynı meto geçerlidir.

Günde iki öğün ve öğünlerde her zaman bir çeşit gıda tüketilmelidir. Bir öğün lahana, bir öğün makarna gibi...

Salatalar mutlaka mevsimlik meyve ve sebzelerden seçilmelidir. Kışın asla domates, salatalık ve yeşil biber gibi sebzeler kesinlikle kullanılmamalıdır.

Et yemekleri tüketmeden önce salata yenilmelidir.

Portakal, greyfurt, elma, vişne, kayısı ve erik gibi meyve sularını mevsiminde çiğden sıkarak içmeli, konsantre olarak asla kullanılmamalıdır.

Proteğin, şeker ve diğer enzimler birbirine karıştırılarak tüketilmemelidir.

Siyah çayı sadece yemeklerden 1 saat önce yada 1 saat sonra tüketmelisiniz.

Her gece yatmadan önce 1 bardak ılık suyun içine 1 çorba kaşığı elma sirkesi konularak tüketilmelidir.

Paylaş:
Tags:

Yorumlar

  • Diyarbakır Haber
    2015-12-12 21:07:52

    Tabi bunların yanında Cardio spor'u ile uğraşılırsa, yani salon sporu, işte o zaman vücut daha iyi form tutacaktır

  • tarifbulabla
    2015-12-22 13:39:33

    bence güzel bir makale olmuş beslenmeyi güzel anlatmışınız tşkler

Yorum Yap