2016-01-21 02:06:48

Kronik Yorgunluğu Önleyen Besinler

Kendinizi sürekli yorgun hissediyor, başınızı koymak için bir yer arıyorsanız kronik yorgunluk sendromu çekiyor olabilirsiniz

Kronik Yorgunluğu Önleyen Besinler

Kış mevsiminde bahar yorgunluğu olarak bilinen bu keyifsiz halden siz de şikayetçi iseniz, demek ki, beslenmenizde ciddi hatalar yapıyorsunuz. Uzmanlar bu yorgunluk durumunun yetersiz beslenmeden veya yanlış uygulanan diyetlerden kaynaklandığını belirtiyor.
Dikkat ederseniz, bu listeye tatlılar, çay ve kahve dahil değildir. Biz ise gün içinde kahve içiyor, çayı ise çeşitli tatlılarla tüketiyoruz. Daha sonra da çok çabuk yorulduğumuzdan şikayet ediyoruz. Eğer gün içinde kendinizi neşeli, zinde hissetmek istiyorsanız, güne yorgunluk yaratan kahve ve tatlılarla başlamayın.
Niasin, B1, B2, B6, B12, folik asit, C vitamini, demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot gibi minerallerin eksikliği sırasında da yorgunluk kendini gösterir.

Kronik yorgunluğu önleyen besinler: